미라클푸드 240화 - "혈관" 생명의 통로 건강 지키는 방법

미라클푸드 240화 - "혈관" 생명의 통로 건강 지키는 방법

 

미라클푸드 240화 - "혈관" 생명의 통로 건강 지키는 방법

안녕하세요, 오늘은 우리 몸의 생명선인 '혈관'에 대해 이야기해보려고 합니다. 혈관은 우리 몸의 모든 세포에게 필요한 영양분과 산소를 전달하는 중요한 역할을 합니다. 그래서 혈관의 건강 상태는 우리 몸 전체의 건강을 결정하는 중요한 역할을 하는 것이죠. 오늘 우리는 이 혈관에 대해 자세히 알아보고, 건강한 혈관을 유지하기 위한 방법에 대해 이야기해볼 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목차

 

 

혈관질환, 한국 사람들의 생명을 위협하는 침묵의 적

 

 

 

 

한국에서 가장 많은 사람들이 사망하는 원인 중 하나는 '암'입니다. 하지만, 사실 단일 원인으로 보았을 때 사망률 1위는 '혈관질환'이라는 것을 아셨나요? 혈관질환은 우리 몸의 중요한 통로인 혈관이 나쁘게 변할 때 발생하는 질병으로, 고혈압, 심장병, 뇌졸증 등을 포함하고 있습니다. 이런 혈관질환은 우리 생활 속에서도 언제나 우리를 위협하고 있습니다.

혈관질환의 주요 원인

 

 

혈관질환의 주요 원인에는 여러 가지가 있습니다. 그 중에서도 오늘은 '미세먼지', '일교차', 그리고 '가공식품'에 대해 알아보겠습니다.

미세먼지

미세먼지는 공기 중에 떠다니는 아주 작은 먼지로, 호흡기나 폐의 질환과 관련이 있다고 주로 알려져 있습니다. 하지만 사실, 미세먼지는 심근경색이나 뇌졸증 같은 심뇌혈관질환의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 초미세먼지는 우리 몸의 모세혈관에 직접 흡수되어 체내에 흡수되기 때문에, 우리 몸에 더 큰 영향을 미칩니다.

일교차

일교차가 큰 날씨도 혈관 질환을 일으킬 수 있는 원인 중 하나입니다. 혈관이 차가운 외기를 맞고 급작스럽게 수축하면서 뇌졸증, 심근경색 등 심뇌혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 특히 건선 등의 피부질환을 가진 사람들에게는 심혈관계 질환 발병 위험이 더 크다는 것이 연구를 통해 밝혀져 있습니다.

가공식품

마지막으로, 가공식품 섭취도 혈관질환의 원인이 될 수 있습니다. 가공식품에는 나트륨이 많이 들어있는데, 나트륨은 고혈압, 부종, 신장 및 심장질환과 관련이 있습니다.

 

 

 

혈압 관리, 혈관 건강의 시작

 

혈압은 우리 혈관 건강의 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 혈압이 높아지면 혈관에 부담이 가고, 이는 다양한 혈관질환을 초래할 수 있습니다. 그래서 혈압 관리는 혈관 건강 관리에서 매우 중요한 부분입니다. 혈압을 관리하는 가장 좋은 방법은 매일 같은 시간에 측정하고, 그 평균값을 파악하는 것입니다. 특히 아침에 눈을 뜨자마자 움직이지 않은 상태에서 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 이렇게 자신의 혈압 상태를 잘 파악하고, 필요하다면 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.

혈관 건강을 지키는 운동법

혈관 건강을 지키는 데에는 운동도 중요한 역할을 합니다. 특히, 빠르게 펀치, 위로 주먹 뻗으며 스텝, 발끝 터치하고 팔 뻗기와 같은 운동들은 혈관 건강에 도움이 됩니다. 이런 운동들은 혈압을 조절하고 혈관을 건강하게 유지하는 데에 큰 도움을 줍니다.

 

1) 빠르게 펀치

 

2) 위로 주먹 뻗으며 스텝

 

3) 발끝 터치하고 팔 뻗기

 

 

 

 

 

혈관 건강의 수호신, 글루타치온

 

 

혈관 건강에 도움이 되는 미라클 푸드인 '글루타치온'에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온은 우리 몸이 독소에 대응하기 위해 스스로 만들어내는 강력한 항산화 물질입니다. 글루타치온은 고혈압, 비고혈압, 당뇨병 환자의 혈압을 감소시키고, 중금속에 중독된 사람들의 독성 물질 배출량을 증가시키며, 비알코올성 지방간 환자의 간세포 손상 수치를 감소시키는 등 다양한 영향을 미칩니다. 하지만, 글루타치온을 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 과다 섭취 시 복통 또는 구토가 발생할 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

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